A influência das mídias sociais na alimentação
A influência das mídias sociais no comportamento alimentar
Talvez você ainda não tenha reparado, mas a mídia é capaz de moldar inúmeros comportamentos relacionados à sua alimentação. Isso ocorre porque ela exerce grande influência nas suas decisões a partir de padrões de consumo de outras pessoas e do padrão ideal de beleza que a sociedade estabelece.
Pensando nisso, escolhi, neste artigo, expor sobre a influência das mídias no comportamento alimentar, como ela influencia as pessoas e o que se pode fazer para ser menos influenciáveis.
A influência das mídias sociais no comportamento alimentar
Esses estudos mostram, embora a maior parte da população tenha conhecimento sobre alimentação e nutrição, ainda assim são influenciados pelas mídias sociais de forma negativa, com grande consumo de alimentos industrializados, ricos em açúcar e gordura.
Esses estudos destacam que grande parte dessa influência midiática se dá devido à maior publicidade desses alimentos, em detrimentos de alimentos considerados "saudáveis" ou recomendados por profissionais e pesquisadores.
As consequências negativas das mídias sociais na alimentação
Se você usa redes sociais como instagram, Twitter, Tik Tok ou outras, você já deve ter se deparado com inúmeras informações sobre alimentação, ou sobre fotos e vídeos de uma vida perfeita, com corpos perfeitos de modelos.
Também deve ter consluído que esse estilo de vida não é alcançável pela maior parte da população e pode influenciar as pessoas a diversos comportamentos alimentares negativos. Veja, a seguir, as consequências da exposição às mídias sociais nesse sentido:
- Podem fazer comer mais
Isso porque elas podem aumentar o nível de ansiedade, preocupação, angústia, solidão e tristeza. Esses sentimentos podem levar você a episódios de compulsão alimentar, fazendo com que coma mais durante as refeições.
2. Podem fazer você comer menos
Por outro lado, as mídias sociais podem levar outras pessoas a comer menos. Isso porque altos níveis de ansiedade e estresse podem provocar a diminuição da quantidade de alimentos que consomem.
Além disso, com a disseminação de dietas da moda, que são restritivas, as pessoas começam a ter aversão a comer, modificando a forma com que se relacionam com a comida e diminuindo a ingestão alimentar.
Ainda, com a exposição exagerada de padrões de beleza inalcançáveis, as pessoas podem comer menos na busca do corpo "ideal".
3. Podem causar distúrbios alimentares
Essa exposição e culto à imagem "perfeita" afetam seriamente a saúde mental das pessoas e a forma como enxergam seus corpos. A ideia do corpo "ideal" e da imagem perfeita retratada 24h nas mídias sociais influenciam negativamente no comportamento alimentar.
Isso porque pessoas fora do padrão estabelecido pelas mídias tendem a se sentir cada vez mais inseguras com seus corpos e sua imagem corporal.
E é claro que isso impacta a maneira de pensar em agir. Por isso, cada vez mais vemos casos de transtornos alimentares como anorexia e bulimia, principalmente entre os jovens.
4. Podem afastar do convívio social
Ao mesmo tempo que as redes sociais aproximam as pessoas, elas também podem afastá-las. Com a alimentação não é diferente. Alimentar-se é um ato social, uma vez que sempre buscamos nos alimentar juntos dos nossos amigos e familiares. Daí o fato de usar o celular na hora da refeição pode afastar do convívio social.
5. Podem passar informações falsas
Por último, mas não menos importante, as mídias sociais podem influenciar no comportamento alimentar através de informações falsas. Isso mesmo! Com a alta visibilidade que as redes trouxeram, qualquer um pode disseminar uma informação nas mídias sociais sobre alimentação.
No entanto, essa informação pode ser falsa e prejudicar a saúde de muitas pessoas. As famosas "fake news" estão muito presentes nos vídeos dos reels e tik tok de blogueiros e blogueiras, que até mesmo se dizem profissionais da nutrição.
Como amenizar as consequências das mídias sociais na alimentação
Sabemos que as mídias sociais vieram para ficar e não há muita coisa a se fazer para excluí-las das nossas vidas. No entanto, algumas medidas podem ser tomadas para que você não fique refém delas. Confira a seguir:
- Estabeleça um tempo máximo de exposição às mídias sociais;
- Não siga perfis de pessoas que transmitam a sensação de ansiedade em você. Exemplo: modelos, famosos, influencers e pessoas que não possuem o seu estilo de vida;
- Evite o excesso de informações sobre alimentação e Nutrição;
- Não use o celular à mesa;
- Não acredite em tudo que vê ou lê sobre Nutrição;
- Sempre consulte a opinião de um profissional nutricionista sobre o assunto. Por isso sempre estou respondendo às dúvidas nos meus stories;
- Não compare o seu corpo com outros corpos. Somos diferentes e precisamos de atenções diferentes;
- Procure ajuda profissional caso sinta-se deprimido.
Quer saber mais sobre o tema? Veja qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar.
Para este e outros conteúdos siga meu Instagram @cristinatrovonutricionista.
Cristina Trovó
Nutricionista