A menopausa é um período de muitas alterações na vida da mulher e consiste em alterações hormonais importantes que ocorrem na quarta e na quinta década de vida. Existe um período de transição que ocorre de dois a quatro anos, antes da última menstruação e nesse período encontramos irregularidade nos ciclos menstruais e diminuição nos níveis de hormônio sexuais.
Mas se isso é hormonal, como a alimentação poderá influenciar?
A alimentação é um dos fatores que poderá ajudar voc|ê a passar por essa fase com sintomas amenizados.
Para se ter uma fase de menopausa tranquila, com poucos sintomas, o ajuste alimentar e uma boa qualidade de vida deve acontecer de preferência a partir dos 30 anos. É claro que, sem dúvidas, o ideal é que alimentação seja equilibrada pela vida toda.
Quanto de leite devo tomar? Será que devo usar a soja? Será que funciona?
A resposta é: você. Para cada indivíduo devem ser avaliados os alimentos e fazer com que a Nutrição Funcional seja uma aliada, sendo bem planejada por um especialista.
Vamos estudar o que faz bem para você.
Os alimentos funcionais e as estratégias utilizadas na Nutrição Funcional são empregados gerando benefícios no pré e pós menopausa, trazendo efeitos preventivos sob os sintomas e também sobre diversas doenças que podem ocorrer e que são prevalentes nessa fase. São elas:
Doenças cardíacas;
Hipercolesterolemia;
Hipertrigliceridemia;
Osteopenia;
Osteoporose;
Declínio da função cognitiva;
Alterações de memória e concentração;
Alterações na estrutura da pele, cabelo e unhas;
Obesidade - mudança na localização da gordura corporal;
Diabetes;
Resistência à insulina;
Alguns tipos de câncer, entre outras.
Quais sintomas podem ocorrer?
A menor produção hormonal nesse período faz com que apareçam vários sintomas, que variam de mulher para mulher:
Fogacho - ondas de calor;
Aumento da gordura na região abdominal;
Suor noturno;
Irritabilidade;
Insônia;
Mudanças de humor;
Mudanças na pele como flacidez e ressecamento;
Perda da lubrificação vaginal e diminuição da libido, entre outros.
Vários são os cuidados necessários nessa fase e a Nutrição Funcional pode ajudar você.
Estamos à sua espera, venha ser mais feliz.
Casal
