Transtorno da compulsão alimentar periódica

Transtorno da compulsão alimentar periódica ou compulsão alimentar como é conhecida , caracteriza-se por um aumento excessivo da ingestão alimentar. Esse tipo de transtorno pode estar associado clinicamente com episódios de ansiedade ou com outros conflitos psíquicos como busca de companhia, dificuldade para enfrentar frustrações, medos, preenchimento de vazio efetivo, enfim, o alimento pode ter um significado simbólico diferente na vida de cada pessoa.
A compulsão pode ter várias características:
.Grande ingestão de alimentos em um pequeno espaço de tempo (aproximadamente 2 horas)
.Sensação de perda de controle durante os episódios.
.Comer sem estar com fome
.Isolamento social durante a refeição
.Pode acontecer com qualquer pessoa, porém, é mais comum em quem sofre de obesidade.
De causa complexa, que envolve diversos fatores como ambientais, neuronais, psíquicos e sociais, a compulsão é mais frequentemente diagnosticada em mulheres entre 30 a 50 anos de idade. 
Como o portador ingere uma quantidade maior de alimentos que realmente necessita, acaba aumentando seu peso corporal e diminuindo sua autoestima, desencadeando um quadro de frustração, e assim, recomeçando o ciclo de compulsão. O nutricionista vai atuar na recuperação do estado nutricional do paciente, visando á adequação ou perda de peso com uma dieta balanceada, nutricionalmente completa, com fracionamento adequado para a redução da quantidade ingerida, sempre associando a reeducação alimentar do paciente. 
Assim como a causa, o tratamento é complexo e pode necessitar de diversos profissionais da saúde (psiquiatras, nutricionistas, psicólogos) para o seu sucesso. Se você se identifica com a associação dos sintomas citados, procure ajuda especializada, a compulsão alimentar é uma doença que deve ser diagnosticada e tratada da melhor foam possível.
Confira algumas dicas para controlar a compulsão:
.Transformar os hábitos alimentares fica mais fácil quando se planejam pequenos rituais. Eles forçam leves mudanças, que, somadas, refletem uma grande conquista. Em doses homeopáticas, a cobrança diminui e os resultados aparecem mais.
.Diminua o ritmo e mastigue com vontade. Demore, no minímo, 20 minutos para realizar uma refeição. A resposta de saciedade pelo cérebro de dá 20 minutos após a refeição. 
.Não se sente para fazer uma refeição com fome. A fome é devoradora e não seleciona quantidade e qualidade dos alimentos. Procure comsunir fruta 20 minutos antes da refeição principal, caso esteja com muita fome. 
.Pergunte-se qual a diferença entre fome e apetite.
.Quando você abre a geladeira (cheia) e pensa: "não tem nada pra comer", com certeza o que você está sentindo é apetite e não fome. 
.Cada vez que sentir alguma dificuldade no tratamento, pense que o benefício do resultado é muito maior do que qualquer dificuldade.
.Reeducar significa aprender. Todo aprendizado exige tempo e persistência. Avalie cada dia de sua dieta como um dia de treino.
Você precisa ter prazer na sua alimentação para que haja adesão ao tratamento e o resultado seja definitivo, por isso, algumas dicas para encarar as mudanças nos hábitos alimentares:
.Não vá ao supermercado com fome. 
.Não tenha na dispensa de casa os alimentos que são sugeridos a não consumir. Preserve seu autocontrole para outras situações que necessite.
.Encontre e valorize outras atividades e prazeres na vida que não incluam a comida.
.Você não pode se excluir da vida social, ou seja, você não deve evitar um evento que tenha comida, e assim, aprender a conviver com o alimento, selecionando a qualidade e a quantidade certa.
Cada vez que se sentar á mesa, pense em apreciar o sabor da comida, a conversa e a companhia.
.Coma apenas quando estiver sentado. Isso ajuda você a pensar o quanto você está consumindo.
.Sirva-se só uma vez.
.Tome alguns goles d´água antes de iniciar a refeição, para não confundir sede com fome.
.Mantenha alimentos saudáveis como frutas e vegetais em destaque, nas prateleiras da geladeira.
.Escove os dentes logo depois de comer. Esse hábito não apenas deixa seus dentes e gengivas saudáveis, como também impede você de beliscar logo depois das refeições.
Não veja a reeducação alimentar como punição. Toda punição requer compensação. Ou seja, não adianta se torturar com uma dieta a semana toda e compensar no fim de semana. Você deve pensar que o que está fazendo só trará beneficíos, não sendo, portanto, punição. 
Lembre-se: não existe maior compensação do que uma vida saudável!!

Cristina Trovó
Nutricionista