Dieta dos namorados

As comemorações entre namorados acabam trazendo uma preocupação para os casais: os quilinhos a mais na balança.

Geralmente, algum tempinho depois do começo de um relacionamento, muitos casais passam pela situação de aumento de peso. Um dos principais motivos desse aumento é decorrente dos passeios a dois, muitos deles incluindo bares, festas em família e jantares, principalmente os jantares.

Afinal, como manter a dieta em casal?

O primeiro passo é o comprometimento e o apoio emocional. No começo, isso pode ser um pouco desafiador e tudo muito novo, mas uma vez que existe uma motivação externa, as mudanças se tornam naturais.

Traçar metas juntos pode ser um incentivo e deixar a relação ainda mais dinâmica. Exercícios e práticas culinárias em conjunto, além de estimular a alimentação e hábitos saudáveis, podem fortalecer o casal. Mas cuidado, para contornar a situação, muitos desses casais acabam se privando do convívio social em busca de manter o foco na mudança de hábitos alimentares, prejudicando, assim, a qualidade de vida no geral. Ao

invés disso, opte pelas melhores opções do cardápio e não fique em casa. Saúde emocional também depende da companhia da família e amigos.

Manter o companheirismo ao longo da semana é essencial e pode ser a chave para o sucesso a dois. Aproveite para conhecer novos restaurantes com opções saudáveis, estabelecer lista de compras semanais que agrade a ambos os gostos e prepare as refeições para a semana. Além disso, o acompanhamento nutricional é essencial para adequar a alimentação às necessidades nutricionais de cada um e orientar sobre as melhores escolhas!

Cristina Trovó

Nutricionista