Aplicativos

Aplicativos de dieta: devemos usar?

   Verão chegando e cada vez mais as pessoas correm para conseguir o corpo com que sempre sonharam. Muitas delas, inclusive, acabam optando por baixar os famosos aplicativos de dieta para conseguir alcançar seus objetivos. O que poucas sabem é das limitações que envolvem tal prática. A seguir, vamos destacar os cuidados que devemos ter em relação a ela.

                                          Praticidade e dieta na mão

   Os aplicativos de dieta são muito fáceis e prometem milagres. Na palma da mão é possível saber a quantidade de calorias e necessidades nutricionais de acordo com alguns parâmetros estabelecidos. Ainda é possível fazer cardápios personalizados e conseguir pontos de acordo com o desempenho.

                 Por que os aplicativos não substituem o atendimento nutricional?

 Não podemos trocar o atendimento nutricional por um aplicativo por muitos motivos. Dentre eles, destacamos:

 - Baixo engajamento com aplicativos;

Geralmente quando baixamos um aplicativo estamos motivados e focados na meta, mas depois de algum tempo desistimos e acabamos desinstalando o aplicativo. O profissional nutricionista, além de realizar o atendimento necessário, ainda funciona como aliado, aumentando o engajamento da pessoa e guiando-a durante o caminho. Muitas vezes precisamos de um “puxão de orelha" para continuarmos firmes.

 - Dietas imprecisas;

 Nos aplicativos possuem o número de alimentos é limitado, colocando em risco a composição do plano alimentar, gerando dados muitas vezes imprecisos ou inadequados para os utilizadores.

 - Não leva em consideração aspectos sociais;

 Como é baseado em pontos e números, deixam de lado o fato de que somos seres sociais e a alimentação está intimamente ligada a isso. Devemos considerar nossos gostos, interações sociais e convívio familiar durante a alimentação. Se comer um doce, por exemplo, você não deveria ser punido por isso.

 - Não realiza a avaliação física adequada;

Como só leva em consideração aspectos de necessidades energéticas, não realizam a avaliação física que vai determinar a composição corporal como pregas cutâneas e a bioimpedância. Assim, um indivíduo com 100kg, atleta, precisa de condutas diferentes de um indivíduo de 100kg sedentário.

Devemos abandonar os aplicativos?

   Não devemos abandoná-los por completo, pois eles podem, sim, auxiliar de forma positiva quando bem usados. Os aplicativos de lembrete de beber água, por exemplo, é um grande aliado na ingestão hídrica. Outros, como os  de informações nutricionais dos alimentos, podem nos auxiliar em escolhas mais saudáveis. Os de dieta podem nos dar uma noção de como estamos nos alimentando e servir de registro alimentar para o nutricionista.

   A chave para se conseguir atingir os objetivos é ter uma visão clara de como atingi-los.  Um bom profissional, aliado à tecnologia atual, pode ser um combo perfeito para ajudar.

Cristina Trovó

Nutricionista