Marmitaria

Dicas de como se alimentar bem

Aproveite e variedade de alimentos para montar um prato bem colorido e bem diferente todos os dias, garantindo a ingestão de vários nutrientes. 
Evite alimentos como maionese, molhos a base de queijo e creme de leite. São altamente calóricos e ricos em gorduras. 
Prefira temperos com ervas, azeite e limão. 
Prefira legumes cozidos a vapor, carnes grelhadas e arroz integral. 
Evite frituras
Comece a refeição comendo uma salada bem diversificada com folhas, principalmente escuras e legumes como cenoura, beterraba, abóbora entre outros. 
Na escolha dos pratos quentes, procure equilibrar o prato evitando vários alimentos do mesmo grupo como: arroz, massas e batata.