Shake para Saciedade

Ingredientes:
1 colher (sopa) de chia Hidratada
1/2 xícara (chá) de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo, açaí, etc.)
1 banana congelada
200ml leite de amêndoas ou leite de coco caseiro ou industrializado sem aditivos quimicos

*A chia deve ser hidratada de um dia para outro, em água filtrada.
Para 1 colher (sopa) de semente, utilizar 1/2 xícara (chá) de água filtrada



Modo de preparo:
Liquidificar até conseguir uma consistência homogênea.