Marmitaria

Dicas de como se alimentar bem:

Aproveite a variedade de alimentos para montar um prato bem colorido e bem diferente todos os dias, garantindo a ingestão de vários nutrientes .
Evite alimentos como maionese, molhos a base de queijo e creme de leite. São altamente calóricos e ricos em gorduras. 
Prefira temperos com ervas, limão e azeite.
Prefira legumes cozidos a vapor, carnes grelhadas e arroz integral. 
Evite frituras.
Comece a refeição comendo uma salada bem diversificada com folhas, principalmente escuras e legumes como cenoura, beterraba, abóbora entre outros. 
Na escolha dos pratos quentes, procure equilibrar o prato evitando vários alimentos do mesmo grupo como: batata, arroz e massa.