Hipertensão na adolescencia
Um dos principais pontos levantados, que levaram à criação do material de apoio para profissionais da saúde baseado no guia alimentar e divulgado recentemente pelo Ministério da Saúde, foi a identificação do maior risco de doenças cardiovasculares, em adolescentes em geral, como resultado dos hábitos alimentares observados pelo estudo ERICA nesse grupo da população.
Entre os jovens, a hipertensão deve ser combatida com mais afinco, uma vez que é caracterizada por ser uma doença crônica, isto é, uma doença que acompanhará o indivíduo por toda a sua vida.
Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), a hipertensão ou “pressão alta”, como é mais comumente conhecida, é o fenômeno em que ocorre a elevação da pressão arterial sistematicamente, chegando a níveis iguais ou maiores que 14 por 9.
A pressão arterial pode se elevar com situações de estresse ou de atividade física, por exemplo, mas a hipertensão, especificamente, é quando a pressão do indivíduo se mantém alta por um longo período de tempo mesmo em situações normais.
Há fatores que contribuem para desenvolver essa doença crônica, dentre eles se destacam:
Fatores genéticos – O histórico familiar influencia bastante na incidência, por isso, fique atento se seus familiares diretos (pais, avós) possuem ou possuíam a doença.
Dieta rica em sal – O sódio presente no sal faz com que retenhamos mais líquidos em nosso corpo e isso gera o aumento da pressão. Recomenda-se uma ingestão menor de 1500 mg de sódio por dia , mas lembramos que essa indicação é para adultos.
Idade – Acredita-se que quanto maior a idade do individuo, maior as chances de desenvolver a doença, por isso é tão alarmante quando vemos crianças já com hipertensão.
Consumo abusivo de álcool – Além de aumentar as chances de desenvolver a doença, ainda pode levar à insuficiência cardíaca para aqueles que já convivem com ela.
Obesidade e dieta rica em gorduras – Grande quantidade de gordura em nosso corpo, causada por determinados tipos de dieta ou por obesidade, acaba sendo depositada nos vasos sanguíneos quando está sendo transportada pelo sangue, e isso dificultará a passagem do mesmo, levando ao aumento da pressão.
Como forma de prevenção à doença, podemos citar algumas dicas da Sociedade Brasileira de Hipertensão:
- Medir a pressão pelo menos uma vez ao ano para diagnóstico precoce;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Manter o peso ideal, evitando, assim, a obesidade;
- Alimentação saudável, com pouco sal e pouca gordura, evitando também a retenção de líquidos pelo sódio e a gordura que se forma nos vasos sanguíneos;
- Reduzir ou não consumir álcool;
- Não fumar;
- Em caso de diagnóstico, não abandonar o tratamento. Por ser uma doença crônica e não ter cura, deve ser cuidada pelo resto da vida;
- Evite situações de estresse.
Ainda, entre as complicações mais comuns dessa condição, incluem o infarto do miocárdio, a insuficiência cardíaca, o AVC (derrame cerebral), a dificuldade de funcionamento renal (insuficiência renal) e as lesões na retina.
Por isso, depois de analisarmos seus principais riscos e agravantes, devemos nos manter sempre atentos e militantes no combate à hipertensão nos adultos, mas também em nossos jovens, uma vez que essa doença pode afetá-los por toda a vida.
Cristina Trovó
Nutricionista
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