Açaí com Banana dupla poderosa
Dupla poderosa: açaí com banana
Perfeito para o verão, o açaí tem conquistado a simpatia de muita gente há alguns anos. Por outro lado, a banana é a fruta favorita de grande parte dos brasileiros. Apesar de ser uma coincidência, açaí e banana formam uma dupla poderosa em relação ao seu valor nutritivo, confira, a seguir, o porquê.
Afinal, quais os benefícios do açaí?
O açaí, muito famoso na região norte do país devido às preparações salgadas, ganhou os demais estados pela combinação com preparações doces, com frutas, em forma de sucos, polpas, cremes e sorvetes. Estes alguns benefícios dessa fruta:
- Ajuda na saúde do coração por conter fitoesteróis e antocianinas que combatem o colesterol ruim, o LDL.
- Fornece energia de forma rápida, uma vez que possui carboidratos de fácil absorção e se torna boa opção para praticantes de atividade física antes do treino.
- Combate doenças degenerativas como o Alzheimer, por conter antioxidantes que auxiliam na saúde celular.
E os benefícios da banana?
A banana é uma das frutas mais acessíveis para a população brasileira nas suas diversas formas e tipos. E não se engane, os benefícios da banana são tão presentes como são a fruta na fruteira dos brasileiros. Veja como ela é um alimento completo:
- Auxilia na saúde do coração por possuir quantidade significativa de potássio.
- Ajuda no estabelecimento do bom humor, uma vez que possui uma substância chamada triptofano, que é o precursor do hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem-estar.
- Possui boas quantidades de energia, por conter carboidratos de fácil absorção, o que a torna um alimento bastante versátil e prático para gerar energia para as atividades diárias.
Açaí com banana: uma dupla poderosa
Já deu para perceber que, separados, são dois grandes alimentos e que trazem bons benefícios para a saúde do nosso corpo. Quando combinados, temos também todos os benefícios de forma combinada.
Essa combinação pode ser perfeita para lanches intermediários, ou para uma refeição antes do treino, por exemplo, mas muito cuidado com o que adicionar na preparação.
Por exemplo, granola é uma ótima opção, uma vez que possui grande quantidade de vitaminas como a A e B, além de minerais importantes para o corpo.
Há alguns ingredientes adicionais que podem fazer com que o açaí com banana tenha seus benefícios superados pela quantidade de açúcar como chocolates, doces, leite em pó e guloseimas.
Outra dica importante é escolher no mercado o açaí com a menor lista de adicionais possível e sem a adição de xarope, para diminuir o valor calórico e os ingredientes artificiais.
Aproveite o calor para desfrutar tudo que dupla açaí com banana tem a oferecer e escolha os acompanhamentos com sabedoria.