Shake para saciedade

Shake para saciedade

Ingredientes:
1 Colher (sopa) de chia Hidratada
1/2 Xícara (chá) de frutas vermelhas - antocianinas (framboesa, mirtilo, açaí, etc.)
1 Banana congelada
200ml Leite de amêndoas ou leite de coco ou leite de vaca (se não tiver alergia)
*A chia deve ser hidratada de um dia para outro, em água filtrada.
Para 1 colher (sopa) de semente, utilizar 1/2 xícara (chá) de água filtrada

Modo de preparo:
Liquidificar até conseguir uma consistência homogênea. 

Dica

Receita ideal para ser ingerida no pré-treino ou no lanche da tarde.

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